Самыми частыми и опасными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты.
Фото: РАСЮК Татьяна Витальевна. Перейти в Фотобанк КП
В преддверии Международного дня здорового сердца по инициативе Минздрава России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в которой принимает участие Мурманская область.
Ни один другой орган не может сравниться с объемом и интенсивностью нагрузки, обеспечивая функционирование всех систем организма, и в первую очередь - сердечно-сосудистой.
Самыми частыми и опасными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты. Медики подчеркивают, что основой их профилактики является здоровый образ жизни: физическая активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек, контроль веса, умение управлять стрессом. И, безусловно, регулярный контроль за состоянием здоровья – прохождение диспансеризации.
Терапевт Мурманского областного медицинского центра Павел Терентьев отмечает, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний требует комплексного подхода, но обязательно начинается с ЗОЖ:
«Боритесь с лишним весом, рационально питайтесь, высыпайтесь, больше двигайтесь и учитесь справляться со стрессом. Даже утренняя зарядка, если ее делать регулярно, снижает давление на 10-15 единиц, приводит организм в тонус и поднимает настроение. Для тренировки сердечно-сосудистой системы необходимы элементарные физические нагрузки - не статические (подъем тяжестей), а именно - динамические: ходьба, велосипед, плавание, танцы и так далее. Это - самая замечательная тренировка сосудов. Откажитесь от курения и алкоголя – это главные враги сердечно-сосудистой системы. Плюс крайне важно регулярно проходить диспансеризацию», - говорит специалист.
Доктор акцентировал, что меры, направленные на предотвращение сосудистой катастрофы, являются не краткосрочным, а ежедневным осознанным выбором человека в пользу собственного здоровья.