Премия Рунета-2020
Мурманск
+16°
Boom metrics
НовостиЗдоровье18 января 2024 14:04

Мурманский врач рассказала, какие привычки помогут укрепить здоровье

Жителям Мурманской области рассказали о полезных привычках, сохраняющих здоровье
Источник:kp.ru
Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.

Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.

Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП

С 15 января в России идет Неделя профилактики хронических заболеваний, которые являются причиной около 75% всех смертей среди взрослых.

К таким относятся сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова рассказала, какие полезные привычки помогут приобщиться к здоровому образу жизни.

Так, начинать день нужно с утренней зарядки, в целом быть физически активным и правильно питаться.

- Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени. Нужно снизить употребление сахара, соли и жиров, - отметила специалист.

Также стоит отказаться от курения, использования систем парения и нагревания табака, употребления алкоголя.

Следует соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и научиться находить радость в обычных моментах жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Из-за взрыва «Лепсе» пришлось бы отселять Мурманск. Самый опасный ядерный объект в стране официально ликвидировали. В Мурманской области ликвидировали самый опасный ядерный объект в стране (Подробности)

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:

Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31

Почта kpmurmansk@phkp.ru