Премия Рунета-2020
Мурманск
-1°
Boom metrics
НовостиЗдоровье22 сентября 2023 17:17

Средняя продолжительность жизни в Мурманской области составляет 70 лет 2 месяца

Северянам рассказали, как обычная зарядка может продлить жизнь
Источник:kp.ru
На продолжительность жизни человека влияет его образ жизни.

На продолжительность жизни человека влияет его образ жизни.

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Средняя продолжительность жизни в Мурманской области составляет 70 лет 2 месяца, что меньше показателя по России (72 года 7 мес.) и Северо-Западному ФО (73 года 1 мес.).

Продлить свою активность и жизнь можно разными способами, главный из которых - регулярная физическая активность: такие нагрузки сокращают смертность на 30-35% и, соответственно, увеличивают продолжительность жизни до 7 лет.

— Физактивность повышает работоспособность человека, способствует укреплению иммунитета, снижает риск развития многих заболеваний, улучшает самочувствие и настроение. Если человек в годах хочет оставаться независимым, то ему очень важно оставаться физически активным, - рассказали в Мурманском областном Центре специализированных видов медицинской помощи.

Обычная утренняя зарядка придает бодрости на весь день, помогает проснуться, активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, приводит в тонус основные группы мышц. И даже улучшает настроение.

Ходьба для человека 60+ является одной из наиболее доступных и безопасных нагрузок. Лучше всего гулять ранним утром и вечером, вдали от дорог, в зеленой зоне, например, в парке.

— Помните, что сидячий образ жизни влечет за собой негативные последствия для здоровья. И ради здоровья надо оторваться от просмотра бесконечных сериалов и выйти на пешую прогулку. Разработайте собственный маршрут по дорожкам парка. Помимо несомненной пользы получите массу приятных впечатлений от окружающей осенней природы, - отмечают в Центре специализированных видов медицинской помощи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Мы не строим храм ради храма». Первый в Мурманске кафедральный собор станет социальным подарком северянам. В Мурманске построят комплекс из кафедрального собора и музея (Подробности)

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:

Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31

Почта kpmurmansk@phkp.ru