Из-за недостатка мелатонина снижается работа иммунной системы и всех органов.
Фото: Олег ФИЛОНОК
В Мурманской области уже начался период, когда солнце светит в окна северянам круглые сутки, не заходя за горизонт. Полярный день восполняет ту нехватку света, которую мы испытываем зимой, в полярную ночь. К тому же, можно гулять хоть весь день. Однако минусы у этого северного явления тоже есть.
Так, эндокринолог Мурманского областного клинического многопрофильного центра Мария Шатохина рассказала, какой вред может быть от полярного дня.
- В условиях полярного дня снижается выработка мелатонина - гормона сна, что приводит к нарушению естественных человеческих биоритмов. А это, как правило, повышенный стресс, эмоциональное напряжение и тревожность, - поделилась специалист с ТВ-21. - Из-за недостатка мелатонина снижается работа иммунной системы и всех органов, обостряются многие хронические заболевания, повышается вероятность развития онкологических и сердечно-сосудистых болезней. У женщин увеличивается вероятность развития ранней менопаузы, а у мужчин – гипогонадизм.
Чтобы мелатонин вырабатывался нормально, нужно позаботиться о темноте перед сном - использовать плотные шторы, ограничить вечернее время пользования гаджетами. Также выработке мелатонина способствует правильный рацион. Специалист рекомендует есть мясо, рыбу, северные ягоды, грибы и оленину.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В Мурманской области создали базу профессиональных актеров для съемок в фильмах. В ней уже 69 визиток (Подробности)
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:
Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31
Почта kpmurmansk@phkp.ru