Как стать Еленой Прекрасной: советы от мурманских участниц конкурсов красоты

"Королева Руси" стала триумфом заполярных красавиц. Фото: vk.com/club121455129

Сколько конкурсов красоты проводится в России каждый год, сосчитать сложно. Самую обаятельную и привлекательную выбирают почти во всех вузах и даже самых маленьких филиалах, в разных профессиях и среди разных категорий. Корону королевы может надеть как школьница, так и многодетная мама. Как стать Еленой Прекрасной в суматохе домашних дел и работы, выясняем вместе с королевами красоты.

Многие конкурсы не проходят без участия мурманских красавиц. И речь не о "Красе России" или "Мисс Россия", где северянки всегда в претендентках на победу. Только в этом году северяне узнали о существовании "Королевы Рунета", "Королевы Руси" и "Мисс Волга" потому, что там выступали наши.

Всероссийская "Королева Руси" и вовсе стала триумфом северянок. Победительница Светлана Золотарева, хоть и представляла Москву, на самом деле родом из Молочного.

- Я живу в столице уже десятый год, да и конкурсанток из Мурманска было три, это многовато, - рассказала "КП" Светлана.

Еще двое красавиц с Кольского полуострова взяли номинации: Александра Капшук из Никеля - "Королевское очарование" и право представить Заполярье на "Королеве России", Юлия Малышева из Мурманска стала "Королевой фитнеса". Также Заполярье представляла Екатерина Исламова.

Для девушек участие в конкурсах красоты не "профессия". В первую очередь они жены, мамы и успешные работники. Но при этом каждая уверена, что даже за всеми этими обязанностями нельзя забывать о своей внешности.

Юлия Малышева - дважды мама, растит 8-летнего сына Макса и 6-летнюю лапочку-дочку Лилу. Но ее фигура от этого не пострадала. И не потому, что девушке повезло с генами, а в первую очередь благодаря усердию в спортзале.

Фигура Юлии - это заслуга не генов, а упорных тренировок.

- Я люблю спорт, - рассказала Юлия "КП". - Судьи посчитали, что для мамы двоих деток у меня отличные формы, и поэтому я стала "Королевой фитнеса". Я очень довольна проектом и номинацией. И тем, что смогла увидеть участницу 10 сезона "Битвы экстрасенсов" Татьяну Ларину и оперную певицу Марию Юдину.

По совету красавицы, даже если у вас немного времени на занятия спортом, всегда можно найти пять минут на приседания. И в этом деле важна регулярность. Главное, выполнять их правильно, ведь любое упражнение, при неправильном подходе, наносит вред.

- Ноги надо расставлять как можно шире, приседать максимально низко и не отрывать пятки от пола. Спина должна быть прогнута, а взгляд направлен вперед. Когда встаешь, нельзя до конца не выпрямлять колени, чтобы их не травмировать, - советует Юлия.

Для того, чтобы держать в тонусе живот, можно несколько раз в неделю покачать пресс. Но и здесь надо знать, что спина при подъеме не должна быть прямой, а только дугой.

Юлия Малышева стала "Королевой фитнеса".

Еще одна хитрость для красивой фигуры - питание. По мнению девушки, упражнения за стройность отвечают только на 20%, а остальное зависит от того, что ты ешь. Простая схема: углеводы едим только до 16.00, после в рационе допустимы белковые и овощные блюда. Кофе лучше пить только утро, а вот зеленого чая и воды можно позволить много.

Светлана Золотарева успевает совмещать и работу в подмосковном бутик-отеле, где сделала карьеру от бухгалтера до директора, и свой бизнес, и участие в конкурсах красоты. На "Королеву Руси" она попала после "Миссис хрустальная корона". Там она выиграла приз зрительских симпатий.

- Я отношусь к этому как к развлечению, хорошо проведенному времени в компании очаровательных красавиц. Это смена обстановки, отдых от работы. Важен процесс, что на тебя смотрят и восхищаются, чувствуешь себя суперзвездой. От конкурсов красоты много плюсов. Например, появляются новые знакомства. Как на этом, так и на прошлом конкурсе я познакомилась с потрясающими девушками, с которыми планирую поддерживать связь и время от времени проводить вместе время, - делится впечатлениями Светлана.

Светлана Золотарева для конкурса выбрала королевское платье: пышное, алое, но без ненужной мишуры.

Победительница еще год назад весила 65 килограммов и сама себя называет "пампушкой". Но задавшись целью привести тело и лицо в порядок, она стала работать над собой. Вес удалось сбросить без диет благодаря спорту, режиму и правильному питанию. Хотя вкусности себе девушка все же позволяет. Но от той же жареной пищи или свинины отказалась в пользу куриной грудки на пару, говядины и рыбы. Углеводы позволительны только в первой половине дня. Остальное Светлана доверила профессионалам:

- Красота девушки - это, в первую очередь, не макияж или платье, а ухоженность. У косметолога мои обязательные процедуры по уходу за лицом - пилинги, массаж, бывает инъекционная косметология. Обязательно посещаю парикмахера и делаю процедуры для волос, например, маски.

22-летняя Александра Капшук была одной из главных претенденток на победу. И пусть главная корона ей не досталась, девушке доверили представить Заполярье на "Королеве России".

Молодая мама говорит, что на свою внешность не тратит много времени. Но когда есть свободная минутка, с удовольствием катается на велосипеде, плавает и гуляет с сыном. Час на улице, и цвет лица становится лучше, появляется блеск в глазах и силы для новых подвигов.

- На конкурсе я подружились с "Королевой Руси-2015" Елизаветой Романовой. Она сказала, что поможет мне в модельной карьере, - рассказывает Александра.

Еще один секрет красавицы, как хорошо выглядеть, отказаться от алкоголя и курения. Совсем.

Александра Капшук представит Заполярье на "Королеве России".

За предоставленные фотографии благодарим Екатерину Никитину.