Физическая активность и живое общение с людьми - ключевые элементы профилактики деменции.
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Деменция — это тяжелое заболевание, при котором постепенно теряются память, речь, внимание и способность к самообслуживанию. В минздраве Мурманской области напомнили жителям региона о простых мерах, которые помогают снизить риск развития когнитивных нарушений.
Врачи советуют отказаться от алкоголя: спиртное разрушает клетки мозга и приводит к уменьшению гиппокампа - центра памяти. Не менее важно бросить курить, ведь никотин и продукты горения табака истончают кору головного мозга, отвечающую за мышление.
Специалисты рекомендуют защищать голову от травм. Даже небольшие ушибы могут вызвать серьезные нарушения работы мозга. Поэтому стоит всегда пристегиваться в автомобиле и использовать защитную экипировку при занятиях спортом.
Еще один фактор риска - лишний вес. Ожирение часто ведет к диабету и сердечно-сосудистым болезням, которые напрямую связаны с ухудшением работы мозга.
Физическая активность и живое общение с людьми - ключевые элементы профилактики деменции. Спорт улучшает кровообращение в мозге, а регулярные встречи и разговоры с близкими поддерживают нейронные связи и когнитивное здоровье.
Чем раньше человек начнет заботиться о мозге, тем выше шанс сохранить ясность ума и память на долгие годы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
С любовью к «дедушке»-маяку. Как путеводная звезда Баренцева моря стала ярче. Волонтеры завершили обновление маяка в Териберке (Подробности)
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:
Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31
Почта kpmurmansk@phkp.ru