Чтобы избежать проблем, врач советует пить кофе только после еды.
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Многие начинают утро с чашки ароматного кофе — он помогает проснуться и собраться с мыслями. Но если пить его на голодный желудок, это может сыграть злую шутку с вашим здоровьем, предупреждает главный внештатный специалист-гастроэнтеролог минздрава Мурманской области Жанна Терсинских.
«Кофе, выпитый натощак, раздражает слизистую желудка, провоцирует избыточную выработку кислоты и может вызвать изжогу, боль в животе и даже усугубить хронические болезни ЖКТ, - объясняет врач. - Особенно осторожными должны быть те, у кого уже есть гастрит, язва или проблемы с поджелудочной».
Кроме того, кофе без завтрака резко поднимает уровень сахара в крови и выбрасывает в организм кортизол - гормон стресса. Это может привести к сбоям в работе надпочечников и другим метаболическим нарушениям. Также ухудшается усвоение полезных веществ, особенно железа, кальция и магния.
Чтобы избежать проблем, врач советует пить кофе только после еды. Добавление молока снижает кислотность, а крепкие варианты вроде эспрессо или американо лучше исключить людям с больным желудком. И, конечно, важно соблюдать меру: не больше трех чашек в день и делать между ними перерывы. После каждой чашки кофе желательно не забывать пить воду.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
С любовью к «дедушке»-маяку. Как путеводная звезда Баренцева моря стала ярче. Волонтеры завершили обновление маяка в Териберке (Подробности)
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:
Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31
Почта kpmurmansk@phkp.ru