Вместо калорийных продуктов лучше употреблять больше воды, заменить сладкий чай и кофе на травяные чаи.
Фото: Ксения ТИМОФЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Председатель правления общероссийской общественной организации «Общее дело» (которая занимается в том числе профилактикой курения и популяризацией ЗОЖ) Леонид Варламов рассказал мурманчанам, как не набрать лишний вес при отказе от курения.
Эксперт отметил, что многие люди начинают часто перекусывать, когда бросают курить, потому что прежде табачная продукция подавляла аппетит. А теперь голод начинает ощущаться более остро.
«После отказа от курения мозг ищет способы справиться со стрессом и получает гормоны удовольствия из других источников. Сигареты пытаются заменить сладкими леденцами, газировкой или сладким чаем и кофе. Но не стоит не запасаться сладостями, чтобы избежать соблазна заменить сигареты», - поделился Леонид Варламов с «МК в Мурманске».
Вместо калорийных продуктов лучше употреблять больше воды, заменить сладкий чай и кофе на травяные чаи, включить в рацион больше овощей и обеспечить себе хороший сон. Также полезно заниматься спортом, чтобы активировать обмен веществ и отвлечься от мыслей о курении.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
С любовью к «дедушке»-маяку. Как путеводная звезда Баренцева моря стала ярче. Волонтеры завершили обновление маяка в Териберке (Подробности)
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:
Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31
Почта kpmurmansk@phkp.ru