Безопасная доза потребления дыни – 90 грамм (полчашки). Арбуз - победитель по риску газообразования и диареи, поэтому его безопасная доза 1,5 столовые ложки (15 грамм).
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Август - месяц арбузов и дынь, которыми все любят отъедаться в жаркую погоду.
Врач-гастроэнтеролог ММЦ имени Н.И. Пирогова Наталья Савельева рассказала о пользе бахчевых и предупредила, чем грозит переедание этих плодов.
Конечно, пользы от такой летней еды много. Так, в арбузе много пищевых волокон, магния, калия, витаминов А и С, а также противовоспалительных полифенолов. А дыня вообще содержит сверхдозу питательных веществ - в одной чашке содержится 106% дневной нормы витамина А и 95% витамина С.
Арбузы и дыни – ценные продукты питания, но это не означает, что на них можно безудержно «налегать». Врачи рекомендуют быть осторожнее с количеством потребляемого лакомства из-за дополнительной нагрузки на органы ЖКТ, в особенности, на печень.
Наталья Савельева не рекомендует употреблять эти культуры в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
«Употребление дыни и арбуза в большом количестве может спровоцировать вздутие, боль в животе и диарею у тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника или синдромом избыточного бактериального роста», - отмечает врач.
Безопасная доза потребления дыни – 90 грамм (полчашки). Арбуз - победитель по риску газообразования и диареи, поэтому его безопасная доза 1,5 столовые ложки (15 грамм).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Из-за взрыва «Лепсе» пришлось бы отселять Мурманск. Самый опасный ядерный объект в стране официально ликвидировали. В Мурманской области ликвидировали самый опасный ядерный объект в стране (Подробности)
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:
Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31
Почта kpmurmansk@phkp.ru