Специалист отметила, что серьезный вред здоровью полости рта наносит неправильное питание.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
К стоматологу надо находить хотя бы раз в полгода, даже если ничего не болит, - профилактика важна. Но многие ли из нас соблюдают это правило и другие, которые помогают сохранить улыбку? Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, что нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке.
Человек, который держит ситуацию под контролем и не забывает о профилактике зубных заболеваний, избежит в дальнейшем больших трат, связанных с дорогостоящим лечением и протезированием, а также обезопасит себя от множества осложнений, влияющих на общее состояние организма.
Важно чистить зубы два раза в день, полоскать рот после каждого приема пищи, использовать зубную нить.
Для здоровья полости рта рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, пищу с высоким содержанием фтора, фосфора, кальция, магния, натрия, йода и калия. Источники фтора – рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Кальцием богаты миндаль, фасоль, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи. Принесут пользу творог, сыр, шпинат и бобы.
Напомним: в конце января в Мурманской области запустили проект по витаминизации жителей: все северяне старше 18 лет могут пройти бесплатное тестирование на витамин D3 и при необходимости получить препарат для его восполнения.
С начала действия программы проверились уже 1300 человек, у 55% уровень солнечного витамина недостаточный.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:
Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31
Почта kpmurmansk@phkp.ru