«Север не убивает, но надо уметь здесь жить». О реабилитации в Мурманской области - простыми словами

Реабилитация после травм и болезней разнообразна: нужны и физические упражнения, и задачки для мозга.

Фото: Антон ЗАБИРОВ. Перейти в Фотобанк КП

Один из главных экспонатов Мурманского областного краеведческого музея – скелет древней женщины. Изучив останки, ученые выяснили, что умерла она естественной смертью вследствие большого количества характерных для Крайнего Севера болезней, например, последствий рахита.

- В наши дни Север нас не убивает, если вести правильный образ жизни, - уверен заведующий отделением реабилитации и восстановительной медицины ММЦ им. Н. И. Пирогова ФМБА России Геннадий Будаев.

Заведующий отделением реабилитации и восстановительной медицины ММЦ им. Н. И. Пирогова ФМБА России Геннадий Будаев.

Фото: Антон ЗАБИРОВ. Перейти в Фотобанк КП

Мороз не враг, но и не всегда друг

Суровый климат Заполярья влияет на наше самочувствие – это прописная истина. Правда, обычно северяне думают, что сказывается он, например, на сердце, давлении и иммунитете в целом. А что, если мы скажем, что страдает и опорно-двигательный аппарат?

- На него влияет совокупность факторов. Медленно, но верно наши суставы, кости и мышцы изнашиваются, и быстрее, чем у жителей других регионов, - посвящает в курс дела Геннадий Александрович. – Пожалуй, дефицит солнечного света и витамина D – самая главная проблема, которая запускает целый ряд других. Нет витамина D – плохо усваиваются кальций и фосфор, которые входят в состав костной ткани, она становится хрупкой.

Одни северяне сетуют на морозы, из-за которых чаще болеют вирусными заболеваниями, другие верят, что они помогают закалять организм. Но холод тоже надо уметь «приручить». Для модниц, которые любят в -20 носить юбки с тонкими колготками, есть плохая новость – наши суставы, а точнее, суставная жидкость, не любят мерзнуть и перепадов температур. У тех, кто часто переохлаждает ноги, также часто развивается гонартроз - артроз коленного сустава.

То, что на Крайнем Севере кислородное голодание, наш собеседник считает мифом, а вот особенности геомагнитной обстановки, увы, есть. И все эти перепады фона, как и сухость воздуха или его чрезмерная влажность (такие сюрпризы природа нам тоже подкидывает), испытывают наш опорно-двигательный аппарат на прочность.

Кто много сидит – у того и болит

Впрочем, винить только наш климат в ноющих коленях или болях в спине нельзя – мы же тоже часто сами себе недруги. Задумайтесь: читая эту статью, вы сами ровно сидите?

- Многие болезни сейчас молодеют, и те, с которыми работаю я, тот же остеохондроз, не исключение. Если раньше суставы начинали болеть после 50 лет, то сейчас и 20-летние пациенты приходят. Дети теперь не играют во дворе и не бегают по сопкам, собирая морошку да бруснику, а сидят дома в планшетах. Редко кто может сказать, что делает 10 тысяч шагов в день. Классический портрет пациента – женщина на сидячей работе, которую часто по делам возит муж, что и пешком редко приходится ходить. А если еще и не выезжать в отпуск с Севера, куда-нибудь к морю и солнцу, хотя бы раз или два в год, то картина становится совсем печальной, - резюмирует Геннадий Будаев.

Советы опытного врача, как сделать так, чтобы не жаловаться на ноющие суставы, ноги или спину, будут настолько просты, что кто-то, может, и хмыкнет: мол, Америку не открыли. Но кто сказал, что все хорошее обязательно должно быть сложным?

Ходите как можно больше, например, выйдите на пару остановок раньше и прогуляйтесь до дома: дела подождут - здоровье важнее. Спорт тоже нужен, но врач советует не заниматься им набегами. Если вы почти месяц не двигались, а потом резко сорвались кататься на лыжах или сноуборде, а потом еще месяц снова малоподвижны, то ваши суставы, мышцы и кости вам такое легкомыслие не простят. Системность, время на отдых и адекватные нагрузки - вот каким должен быть спорт.

Уделите пару минут в день суставной гимнастике. Как нет времени? Но на зависание в соцсетях мы его находим, да и перед телевизором за сериалом можно выполнять упражнения. А еще, даже если принимаете витамины, не забывайте и о правильном питании, особенно полезны наши локальные продукты, например, рыба, ягоды и оленина.

Подвисное оборудование помогает разработать глубинные мышцы после серьезных травм.

Фото: Антон ЗАБИРОВ. Перейти в Фотобанк КП

Тяжелая артиллерия в медицине

Но бывают и такие случаи, когда простые советы уже не помогут – нужна реабилитация.

- Чаще всего к нам приходят с заболеваниями позвоночника с неврологическими проявлениями, теми же хондрозами. Еще одна частая проблема – суставы, в том числе после артроскопии. Много пациентов с переломами – с нашей долгой зимой это неудивительно, также занимаемся реабилитацией после инсультов, - рассказывает о своей работе специалист.

Ставят больного на ноги (часто в буквальном смысле слова) через сложную систему тестирования и лечения. Например, в одном из кабинетов профильного отделения «пироговки» есть шлем, который многим напомнит научно-фантастические фильмы. Он собирает информацию о мозговой деятельности пациента и помогает выполнять упражнения. Здоровым людям они могут показаться смешными и более подходящими для детей, но на самом деле дают серьезный прогресс.

Также в отделении есть техника, какой больше нет нигде в Мурманской области. Например, укрепляющее глубинные мышцы подвисное оборудование для тяжелых пациентов после серьезных травм или операций. Занятия проходят индивидуально с тренером, и таких медработников, которые могут проводить эту программу, в регионе, увы, пока единицы.

Или стабилоплатформа (в регионе она тоже пока в единственном экземпляре), которая дает пациенту обратную связь о его равновесии и опорной реакции и помогает корректировать свои движения. Также в центре есть бассейн – плавание и аквааэробику до сих пор считают одними из лучших лекарств для организма.

- Конечно, мы бы хотели, чтобы северяне больше заботились о профилактике, ведь лучше не допустить болезнь, чем ее лечить. Поверьте, как бы ни казалось сложно, но лучше найти 10 минут в день на гимнастику и полчаса на прогулку, чем потом решать серьезные проблемы со здоровьем, - обратился к северянам Геннадий Александрович.

КОНКРЕТНО

Как попасть в центр реабилитации

Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и точный диагноз, то на реабилитацию можно попасть через терапевта в поликлинике по месту жительства, обратившись за направлением на консультацию и дальнейшее лечение по форме № 057у («Направление на госпитализацию, обследование, консультацию»).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Из-за взрыва «Лепсе» пришлось бы отселять Мурманск. Самый опасный ядерный объект в стране официально ликвидировали. В Мурманской области ликвидировали самый опасный ядерный объект в стране (Подробности)

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:

Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31

Почта kpmurmansk@phkp.ru