Премия Рунета-2020
Мурманск
-4°
Boom metrics
НовостиЗдоровье17 ноября 2023 11:16

Жителям Мурманской области рассказали о профилактике сахарного диабета

Мурманские врачи дали советы, как снизить риск развития заболевания
Источник:kp.ru
Специалисты дали советы, как снизить риск развития заболевания.

Специалисты дали советы, как снизить риск развития заболевания.

Фото: Евгения ГУСЕВА

По некоторым оценкам, в мире насчитывается порядка 500 миллионов больных сахарным диабетом, и при этом их количество продолжает стремительно расти. Только у одного из 10 заболевших выявляют диабет 1-го типа, причины возникновения которого на сегодняшний день неизвестны. В организме не вырабатывается инсулин или вырабатывается в очень малом количестве. У остальных девяти определяется диабет 2го типа.

Сахарный диабет 2-го типа - хроническая болезнь, при которой организм утрачивает способность нормально усваивать глюкозу.

В Неделю борьбы с диабетом, которая проходит в России с 13-го по 19 ноября, специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают мурманчанам о важности здорового питания и ведения активного образа жизни.

Специалисты дали советы, как снизить риск развития заболевания. Прежде всего тем, кто находится в группе риска по диабету и преддиабету, следует полностью исключить из рациона сладкую газировку, подслащенные алкогольные напитки, сдобную выпечку, торты, кондитерские изделия, пакетированные соки и нектары, джемы, варенье.

Также есть группа продуктов, которые не имеют сладкого вкуса, но тем не менее отрицательно влияют на уровень сахара и работу поджелудочной железы: фастфуд, продукты с трансжирами, покупные соусы, полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия, субпродукты, жирное мясо, белый хлеб. Перечисленные продукты также следует ограничить до минимума или полностью исключить. Кроме того, при приготовлении пищи следует использовать «щадящий» способ готовки - тушить, варить, готовить на пару или запекать.

Также для профилактики диабета необходимо увеличить физическую активность (не менее 45 минут каждый день) и снизить массу тела, если она избыточна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Мы не строим храм ради храма». Первый в Мурманске кафедральный собор станет социальным подарком северянам. В Мурманске построят комплекс из кафедрального собора и музея (Подробности)

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:

Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31

Почта kpmurmansk@phkp.ru