Исследователи назвали 7 надежных методов, которые помогут уберечься от меланомы любителям загара

Всем, кто любит понежиться под солнцем, эксперты подготовили ряд полезных советов как сберечь своё здоровье.

Фото: Борис КУДРЯВОВ

22 мая в России отмечается День диагностики меланомы. Напомним, это самая опасная разновидность рака кожи, меланому называют «черной королевой опухолей», поскольку она очень быстро дает метастазы и может привести к гибели больного в течение нескольких месяцев.

- Риск развития меланомы, как и любых других заболеваний, у человека зависит в том числе от наследственности. То есть тех вариантов генов, которые мы получаем от родителей, - рассказал «КП» генетик, руководитель медико-генетического центра Genotek Валерий Ильинский. - Сегодня ДНК-тесты позволяют определить степень генетической, то есть наследственной предрасположенности к меланоме. В рамках нашего исследования мы изучаем 16 генов, вносящих значительный вклад в риск развития этого заболевания.

Команда экспертов под руководством Ильинского составила список профилактических рекомендаций для людей с генетической предрасположенностью к меланоме. Впрочем, даже без «отягощенной» наследственности опасная болезнь может грозить тем, кто злоупотребляет загаром - хоть на пляже, хоть на дачном участке. Словом, эксперты советуют придерживаться таких советов всем, кто любит понежиться под солнцем.

1. Используйте «правильные» солнцезащитные кремы. В них должны входить активные компоненты, гарантированно блокирующие действие УФ-лучей. Список веществ, прошедших клинические испытания и допущенных к использованию как безопасные и эффективные такой (сверяйте с перечнем на упаковке крема!):

- авобензон;

- оксибензон;

- мексорил (Mexoril SX);

- оксид титана;

- оксид цинка.

2. Если нет генетической предрасположенности к меланоме (она определяется по ДНК-тестам, см. выше), то нужно использовать кремы с защитным фактором 10-15 SPF при кратковременном нахождении на солнце, 25 SPF - при долгосрочном (более 30 - 40 минут). Если есть повышенный наследственный риск меланомы, нужно брать более «сильные» кремы: не ниже 30 SPF при недолгом пребывании на солнце и не ниже 50 SPF – при активном пляжном отдыхе.

3. Не забывайте наносить солнцезащитное средство каждые 2 - 3 часа.

4. При купании после выхода из воды наносите крем заново. Это правило касается в том числе водостойких средств (они просто лучше защищают от солнца шею, плечи и лицо во время купания).

5. Во время с 10 утра до 16.00 - табу для нахождения на солнцепеке!

6. Постарайтесь избегать посещения соляриев. Людям с генетической предрасположенностью к меланоме они вообще противопоказаны.

7. Следите за состоянием родинок и пигментных пятен у себя на коже. Если меняется их цвет, форма - немедленно обращайтесь к врачу-дерматологу. Вообще, такого врача рекомендуется посещать раз в год, а людям с повышенным наследственным риском - обязательно 1 - 2 раза в год (в зависимости от степени риска).

КСТАТИ

- Люди с 1 и 2 типом кожи, то есть светловолосые, рыжие, с голубыми или светло-карими глазами, белой не загорающей кожей больше других рискуют заболеть меланомой и другими видами рака кожи, - предупреждает врач общей практики Genotek Елена Тощакова. - Необходимый элемент в патологической цепи, запускающей злокачественные изменения клеток кожи – повреждение ультрафиолетовым излучением. Поэтому людям с 1 и 2 типами кожи рекомендуются защитные средства с максимально высоким SPF фактором: SPF 50+.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Геронтологи: нам нужна «золотая середина»

Как известно, под воздействием солнечных лучей у нас в организме вырабатывается витамин Д. Он очень важен для профилактики многих заболеваний. В том числе исследования показали: витамин Д3 снижает смертность людей от всех причин, рассказал в интервью «КП» научный аналитик в области функциональной медицины, эксперт Фонда «Наука за продление жизни» Денис Варванец.

Этот ценный витамин, в принципе, можно получать и из продуктов, и из биологически активных добавок, однако по наблюдениям лучше всего на организм действует витамин Д, вырабатывающийся именно на солнце! Так что умеренный загар — когда дело не доходит до ожогов — действительно полезен (при условии, что у человека нет противопоказаний, в частности, повышенного риска меланомы), говорят геронтологи. Это подтверждают в том числе долгожители, многие из которых любят побыть на солнце, но, разумеется, без фанатизма.